7 tác dụng phụ của dầu cá bạn cần quan tâm

0
54

Dầu cá là thực phẩm chức năng được biết đến với nhiều giá trị trong tăng cường sức khỏe con người. Đây được coi là nguồn cung cấp các chất axit béo omega-3 rất tốt cho tim mạch. Ngoài ra với khả năng giảm mỡ máu và giảm viêm hiệu quả dầu cá được đánh giá là thực phẩm nhiều giá trị mang lại lợi ích tốt nhất cho sức khỏe.

Tuy nhiên không giống như một loại thuốc bổ, việc sử dụng dầu cá nhiều lúc không phải lúc nào cũng mang lại lợi ích cho con người, nếu bạn sử dụng quá liều nó có những tác dụng phụ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe chính bản thân bạn. Để phòng tránh hiệu quả bạn có thể tìm hiểu kỹ hơn ở bài viết dưới đây.

tac-sung-phu-cua-dau-ca

Tác dụng phụ của dầu cá

1. Tăng đường huyết

Các nghiên cứu cho thấy việc bổ sung dầu cá quá nhiều tức là bạn đang bổ sung quá nhiều các axit béo omega-3, một chất có nguy cơ làm lượng đường trong máu tăng cao đặc biệt gây nguy hiểm ở những người có mắc bệnh đái tháo đường. Thêm vào đó việc bạn dùng 8g axit béo omega-3 mỗi ngày có thể dẫn đến tăng 22% lượng đường trong máu gây nguy hiểm rất nhiều đến sức khỏe. Tuy nhiên đây là trường hợp bạn đã sử dụng quá liều với một liều rất cao omega-3 mới có tác dụng phụ như vậy.

2. Chảy máu

Nếu bạn đang sử dụng dầu cá với 650mg mỗi ngày trong thời gian dài là 4 tuần liên tục thì nên dừng lại bởi đây chính là nguyên nhân chính gây nên hiện tượng ức chế quá trình đông máu ở người trưởng thành. Một nghiên cứu mới đây cũng chứng minh được rằng nếu bạn bổ sung nhiều dầu cá có thể dẫn đến chảy máu cam nhiều hơn.

3. Huyết áp thấp

Uống dầu cá mỗi ngày có thể làm giảm huyết áp một cách hiệu quả. Đặc biệt đối với những người có huyết áp cao hoặc có nồng độ cholesterol cao. Công dụng này của dầu cá là có lợi với sức khỏe những người mắc bệnh cao huyết áp lâu năm. Tuy nhiên nó sẽ là vấn đề nghiêm trọng đối với những người mắc bệnh huyết áp thấp.

Một nghiên cứu đã được thực hiện thí nghiệm trên 90 người thực hiện chạy thận khi sử dụng 3g omega-3 mỗi ngày có thể làm giảm huyết áp tâm trương lẫn huyết áp tâm thu. Do đó đây cũng được coi là một thực phẩm có lợi cho sức khỏe tuy nhiên bạn cần có thảo luận và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng dầu cá với trường hợp đang điều trị huyết áp.

4. Tiêu chảy

tac-dung-phu-dau-ca

Đây là một tác dụng phụ thường gặp ở những người thường sử dụng dầu cá. Bên cạnh đó đi kèm là triệu chứng đầy hơi khi bạn dùng với liều lượng cao.

Nếu bạn bị tiêu chảy ngay sau khi sử dụng dầu cá bạn nên xem lại việc bạn có đang sử dụng loại thực phẩm này đúng cách đúng liều lượng hay không. Và nên xem xét đến việc giảm liều lượng sử dụng để giảm thiểu tình trạng tiêu chảy xuống.

5. Trào ngược axit

Tuy được biến đến là thực phẩm có lợi cho bệnh tim mạch nhưng lại gây ra một số tác dụng phụ gây cảm giác khó chịu sau khi dùng đó là ợ hơi, nóng cổ. Đây có thể xem là nguyên nhân của việc trào ngược axit gây cảm giác khó chịu ở thực quản và dạ dày. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy việc sử dụng dầu cá quá nhiều sẽ dẫn đến việc bạn sẽ mắc chứng khó tiêu.

Bạn nên sử dụng liều lượng vừa phải để giảm thiểu triệu chứng trào ngược axit trong dạ dày hiệu quả. Hơn nữa bạn cũng có thể chia nhỏ liều lượng trong ngày để giảm thiểu tình trạng khó tiêu.

6. Đột quỵ

tac-dung-phụ-cua-dau-ca

Đột quỵ là tình trạng cực kì nguy hiểm khi đây là tình trạng chảy máu trong não, do mạch máu bị vỡ hoặc bị yếu đi. Một số nghiên cứu được chứng minh trên động vật là việc hấp thụ các axit béo có thể làm giảm khả năng đông máu tăng nguy cơ đột quỵ do xuất hiện tạo ra.

7. Ngộ độc do quá nhiều vitamin A

Dầu cá có chứa nhiều vitamin A và omega-3 khi dùng liều lượng lớn có thể gây ra tình trạng ngộ độc vitamin A. Bạn có thể dễ dàng phát hiện tình trạng bị ngộ độc với các biểu hiện chóng mặt, buồn nôn, đau khớp, và kích ứng da. Nếu để tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến tổn thương gan nghiêm trọng, gây suy gan và một vài phản ứng liên quan khác trong cơ thể.

Để an toàn cho cơ thể và có một sức khỏe tốt bạn nên sử dụng dầu cá đúng liều lượng và theo chỉ định của bác sĩ. Nếu có bất kỳ vấn đề xảy ra do tình trạng sử dụng quá liều việc đầu tiên cần làm là giảm ngay liều lượng sử dụng xuống và đảm bảo an toàn cho cơ thể.

Xem thêm:  Thời điểm dễ thụ thai nhất

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here