Cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh vô cùng hiệu quả và dễ làm

0
123

Nếu bạn mất ngủ thường xuyên, bạn sẽ muốn dùng chuối xanh để chữa mất ngủ đấy!  Những trái chuối xanh đang là phương pháp chữa mất ngủ nổi ” rầm rộ ” gần đây.

 

 

Vì sao chuối xanh lại tốt cho giấc ngủ?

Bạn sẽ thấy mình ngủ dễ hơn khi ăn chuối xanh do tính chất hóa học mà nó đem lại cho giấc ngủ của bạn. Chuối xanh là thực phẩm có chứa Serotonin. Đây là một chất truyền dẫn trong hệ thần kinh được giải phóng vào thời gian bạn ngủ mỗi đêm. Hoạt chất này đem lại cho chúng ta một giấc ngủ ngon, một sức khỏe tốt.

Chữa mất ngủ bằng chuối xanh
Chuối xanh chứa nhiều chất tốt cho giấc ngủ

Bạn sẽ cảm thấy các dưỡng chất mà chuối xanh giúp cơ thể bạn thư giãn. Chuối xanh giàu vitamin C, B6, tinh bộtchất sơ. Ngoài ra nó còn có lượng Kali và Magie tốt cho cơ thể.

Xem thêm:  Review 5 dòng son L’Oréal chính hãng hot nhất hiện nay

Cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh

Bạn cần làm theo các bước sau để có thể chữa mất ngủ bằng chuối xanh

  • Bạn sẽ cần một trái chuối xanh và bột quế (1 thìa) để pha với nước (600ml)
  • Hãy đun nước đến nhiệt độ sôi và thả chuối xanh rửa sạch đã được cắt bỏ 2 đầu
  • Bạn nên luộc chuối trong 15 phút ở mức nhiệt vừa để chiết xuất dưỡng chất của chuối
  • Bạn lấy phần nước và trộn thêm bột quế để uống trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.
  • Nhớ ăn hết quả chuối sau khi uống được 10 phút nhé.
Chữa mất ngủ bằng chuối xanh
Các bước chữa mất ngủ bằng chuối xanh

Một số điều bạn cần lưu tâm

Bạn cần lưu tâm một số vấn đề sau khi sử dụng phương thức này:

  • Bạn cần để ý nguồn gốc của loại chuối. Đồng thời nên dùng chuối vườn hoặc các sản phẩm bán tại địa chỉ uy tín.
  • Hỗn hợp chuối xanh và bột quế chỉ giúp bạn ngủ ngon hơn, không phải là thuốc chữa mất ngủ. Nó chỉ giúp ai mất ngủ nhẹ, khó ngủ hay dễ thức giấc giữa đêm.
  • Quế là một thành phần quan trọng trong phương thức này. Nếu bạn có những vấn đề sức khỏe đặc thù, bạn nên bỏ qua hỗn hợp này. Những người không nên dùng là người bị bệnh huyết áp cao, viêm nhiễm cấp tính,…
  • Bạn bị mất ngủ kinh niên? Bạn nên đến các phòng khám để được điều trị chuyên biệt. Bạn cần đi khám để có cách chữa phù hợp nhất
Xem thêm:  7 tác dụng phụ của dầu cá bạn cần quan tâm

Làm sao để bạn có thể ngon giấc hơn?

Chữa mất ngủ bằng chuối xanh
Cách để có giấc ngủ ngon

Đồng thời với việc sử dụng bột quế và chuối xanh, bạn cần tuân theo các cách dưới đây để có thể ngủ ngon nhanh hơn:

  • Bạn cần tránh vận động thể thao trước khi ngủ. Bạn nên tham gia vào các hoạt động nhẹ như nghe nhạc, đọc sách,…
  • Bạn cần tránh các loại chất kích thích gây hại cho giấc ngủ. Có thể kể đến cà phê, đồ uống có cồn và các chất kích thích khác.
  • Bạn cần quản lý thời gian của bạn trước khi ngủ. Nhờ đó bạn có thể tránh sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính
  • Bạn nên thường xuyên tham gia các hoạt động thể dục ngoài trời để cơ thể bạn được rèn luyện. Đồng thời, việc tập thể thao giúp cơ thể bạn đạt tới trạng thái muốn ngủ.
  • Bạn cũng nên có chế độ ăn hợp lý, có lợi cho sức khỏe để giúp bản thân khỏe mạnh hơn.
Xem thêm:  TOP 10 món súp thơm ngon giúp bạn giữ gìn vóc dáng đẹp

Mất ngủ là một mối lo khi bạn bị nó đeo bám mỗi ngày. Bạn cần mong chóng tìm ra nguyên nhân gây mất ngủ. Hi vọng qua bài viết này bạn có thể dùng cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh này để mau chóng đi ngủ hơn.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here